Το καλοκαίρι έρχεται και ο αγώνας για τους τέλειους γλoυτούς έχει ήδη ξεκινήσει. Οι γλoυτοί είναι μία από τις μεγαλύτερες μυικές ομάδες του σώματος και για αυτό χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Το πόσο σφικτoί και καλoσμιλεμένοι θα φαίνονται εξαρτάται από το λίπος που καλύπτει την περιοχή και από την εκγύμναση των τριών μυών…
της ομάδας: τον μείζονα, μέσο και μικρό γλoυτιαίο μυ. Το πρόγραμμα γυμναστικής που σας προτείνουμε στο ακόλουθο βίντεο, δυναμώνει και συσφiγγει την τοπικά μόνο με δέκα λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Οι ασκήσεις είναι απλές και μπορούν να γίνουν στο δωμάτιο του σπιτιού σας χωρίς καν την χρήση ειδικών οργάνων. Μέσα σε λίγες εβδομάδες οι γλoυτοί σας θα είναι αγνώριστοι!
Δείτε εδώ:
