Connect with us

NEWS

8 ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τα παχάκια και την κοιλιά

Published

on

askisisgianaapallagiteapotapachakiaketinkiliaforesteafovatamagiosas

Εάν πιστεύετε ότι η απόκτηση μιας τονισμένης κοιλιάς και των κοιλιακών απαιτεί ώρες στο γυμναστήριο, δεν έχετε δίκιο. Πιστέψτε μας, είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος και τα παχάκια κάνοντας ασκήσεις στην άνεση του σπιτιού σας. Θα θέλαμε να σας δείξουμε αρκετές αποτελεσματικές κινήσεις που μπορούν να σας….. βοηθήσουν να επιτύχετε καταπληκτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν! Το μόνο που χρειάζεται να έχετε είναι ένα χαλί γιόγκα και δέκα λεπτά ελεύθερου χρόνου την ημέρα. Αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για πολυάσχολες γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα γρήγορα. Ενδιαφέρεσαι?

Αυτή η προπόνηση καύσης λίπους αποτελείται από αποτελεσματικές κινήσεις που θα στοχεύουν τους μυς των κοιλιακών σας, τους μυς της πλάτης και τους μυς των βραχιόνων. Επαναλάβετε κάθε κίνηση για 60 δευτερόλεπτα (30 δευτερόλεπτα για μια πλευρά και τριάντα δευτερόλεπτα για άλλη πλευρά). Για να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα, εκτελείτε αυτή την ρουτίνα προπόνησης τακτικά.
Πριν ξεκινήσετε να εκτελείτε αυτήν την προπόνηση, πρέπει να μάθετε κάτι σημαντικό: για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, πρέπει να τρώτε καθαρά. Για να επιταχύνετε την καύση λίπους, πρέπει να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, να πιείτε περισσότερο νερό και να περιορίσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μετατροπή σας τώρα; Ας ξεκινήσουμε, κυρίες!

YouTube video

Η Γη της Ελιάς Spoiler: Ξεσκεπάζεται η Αθηνά! Αυτός είναι ο κρυφός στόχος της;
NEWS6 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς Spoiler: Ξεσκεπάζεται η Αθηνά! Αυτός είναι ο κρυφός στόχος της;

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Ανέστης ξανά μπλεγμένος - Λαδώνει τον βοηθό του Κουράκου
NEWS7 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Ανέστης ξανά μπλεγμένος – Λαδώνει τον βοηθό του Κουράκου

Η Γη Της Ελιάς – Επεισόδιο 93, 94, 95, 96, 97, 98
NEWS4 ημέρες ago

Η Γη Της Ελιάς – Επεισόδιο 93, 94, 95, 96, 97, 98

Άγριες Μέλισσες spoiler: Τα σκοτεινά μυστικά που θα αλλάξουν τη ζωή της Κορίνας
NEWS6 ημέρες ago

Άγριες Μέλισσες spoiler: Τα σκοτεινά μυστικά που θα αλλάξουν τη ζωή της Κορίνας

Η Γη της Ελιάς spoiler: Η Χάιδω ανοίγει νέο κύκλο αίματος - Αυτό που μαθαίνει πρόκειται να τα αλλάξει όλα...
NEWS7 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς spoiler: Η Χάιδω ανοίγει νέο κύκλο αίματος – Αυτό που μαθαίνει πρόκειται να τα αλλάξει όλα…

Η Γη της Ελιάς Spoiler: Αυτό είναι το σκοτεινό σχέδιο του Μάνου για να εξοντώσει την Αντιγόνη!
NEWS6 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς Spoiler: Αυτό είναι το σκοτεινό σχέδιο του Μάνου για να εξοντώσει την Αντιγόνη!

H Γη της Ελιάς: Η Άννα τετ-α-τετ με τη κοπέλα που τη κορόιδεψε «Παλιοθήλυκο δώσε μου τα λεφτά αλλιώς…»
NEWS6 ημέρες ago

H Γη της Ελιάς: Η Άννα τετ-α-τετ με τη κοπέλα που τη κορόιδεψε «Παλιοθήλυκο δώσε μου τα λεφτά αλλιώς…»

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Στέφανος και ο Στάθης παραμένουν στα μαχαίρια, με τη σχέση τους να κρέμεται από μία πολύ λεπτή κλωστή, στην γη της ελιάς. Πατέρας και γιος έχουν κλείσει την πόρτα που τους ενώνει, λόγω της φρικτής προδοσίας του ενός, προς την Αρετή.
NEWS4 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Στέφανος κάνει πίσω και συγχωρεί τον Στάθη

Σασμός: Ποιος είναι ο πατέρας του Άγγελου; - Η αποκάλυψη
NEWS5 ημέρες ago

Σασμός: Ποιος είναι ο πατέρας του Άγγελου; – Η αποκάλυψη

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Στάθης ζηλεύει την Ιουλία - Ο Κουράκος η αιτία
NEWS5 ημέρες ago

Η Γη της Ελιάς spoiler: Ο Στάθης ζηλεύει την Ιουλία – Ο Κουράκος η αιτία

Trending