Κάνε αυτό και θα εξαφανίσεις κάθε ίχνος ρυτίδας-Απέκτησε την επιδερμίδα που θέλεις!

Η απόκτηση αψεγάδιαστου προσώπου, οι ασκήσεις για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και η εκπαίδευση των μυών του προσώπου, ιδιαίτερα, είναι εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Αποφάσισα να μοιραστώ 5 καλύτερες ασκήσεις αντιγήρανσης που θα διατηρήσουν τους μυς του προσώπου σας σε….. καλή κατάσταση και θα αποτρέψουν τις ρυτίδες και το χαλάρωμα. Αυτές οι ασκήσεις είναι ασφαλείς, αποτελεσματικές και θα σας δώσουν μακροχρόνια αποτελέσματα.

Σήμερα θέλω να μοιραστώ τις 5 αγαπημένες μου ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε το πρόσωπό σας φυσικά. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά: δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Το κύριο πράγμα είναι η συχνή επανάληψη. Θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα μετά από 1-2 μήνες συνεχούς προπόνησης.

Πλύνετε προσεκτικά το πρόσωπο και τα χέρια σας και μην βάλετε κρέμα πριν από την άσκηση. Είναι καλύτερα να τραβήξετε μια φωτογραφία του προσώπου σας πριν ξεκινήσετε, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο. Το θέμα είναι ότι τα αποτελέσματα δεν θα εμφανιστούν αμέσως και θα υπάρχουν πράγματα που δεν θα παρατηρήσετε τόσο πολύ.

Άσκηση στο μέτωπο. Φροντίστε να κάνετε αυτή την άσκηση τακτικά. Αυτός είναι ένας τέλειος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στο μέτωπο και να σηκώσετε τα φρύδια.

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα φρύδια σας. Πιέστε σταθερά και, στη συνέχεια, σηκώστε τα φρύδια που αντιστέκονται στα δάχτυλά σας. Κρατήστε 1 δευτερόλεπτο και επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές και μετά αφήστε την. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5 φορές. Μετά το τελευταίο σετ, κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα μέχρι να πάρετε μια αίσθηση καψίματος.

Άσκηση στα μάτια. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για όσους έχουν κουρασμένα μάτια, θα σηκώσει και θα τονίσει τα βλέφαρά σας.

Τοποθετήστε τα τρία μεσαία δάχτυλά σας στη μέση των φρυδιών σας απευθείας στο οστό του φρυδιού. Πιέστε και ανασηκώστε ελαφρά. Τώρα κλείστε τα μάτια σας σταθερά, κρατήστε για 1 δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε 10 φορές και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε ολόκληρο το σετ 10 φορές. Όταν κάνετε το τελευταίο σετ, κλείστε σταθερά τα μάτια σας και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.

Ανελκυστήρας μάγουλων. Κάντε αυτήν την άσκηση για να τονίσετε όλους τους μυς στο κάτω πρόσωπο, σηκώστε και ορίστε τα ζυγωματικά.

Σφίξτε τις γροθιές σας και βάλτε τις απευθείας στα ζυγωματικά, πιέστε σταθερά, φτιάξτε ένα σχήμα 0 με το στόμα σας, έτσι ώστε να νιώσετε τέντωμα. Διατηρώντας το σχήμα, προσπαθήστε να χαμογελάσετε, σηκώνοντας τις γωνίες του στόματος. Πρέπει να νιώσετε ότι τα ζυγωματικά σας ανεβαίνουν. Κρατήστε ένα χαμόγελο για 1 δευτερόλεπτο. Ελευθέρωση. Κάντε 50 επαναλήψεις. Όταν κάνετε την τελευταία φορά, κρατήστε το χαμόγελο για 10 δευτερόλεπτα μέχρι να αισθανθείτε κάψιμο. Χαλαρώστε.

Ομαλή γραμμή ομαλότερη. Αυτή η άσκηση έχει πολλά οφέλη, θα σας βοηθήσει να κάνετε τα χείλη σας να γεμίσουν, να εξαλειφθούν οι ρινοβολικές ρυτίδες και να τονιστεί η περιοχή γύρω από τη μύτη σας.

Βάλτε το δάχτυλό σας στη ρινοχειλική γραμμή (μια γραμμή από τη μύτη στο στόμα σας), πιέστε σταθερά και σηκώστε προς τα πάνω. Στη συνέχεια, κάντε το σχήμα 0 με τα χείλη σας δημιουργώντας αντίσταση, θα πρέπει να αισθανθείτε ένα τέντωμα. Κρατήστε για 1 δευτερόλεπτο, επαναλάβετε 10 φορές, μετά χαλαρώστε και επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με 5 ακόμη σετ (50 φορές συνολικά). Όταν κάνετε την τελευταία φορά, κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα μέχρι να αισθανθείτε κάψιμο.

Τονωτικό για το λαιμό και τη γνάθο. Εάν θέλετε να αποκτήσετε έναν όμορφο λαιμό, φροντίστε να κάνετε αυτήν την άσκηση, θα τονώσει και θα ενισχύσει τον λαιμό σας και θα μειώσει το διπλό πηγούνι σας.

Βάλτε τα χέρια σας στο λαιμό σας σαν να πνίγεστε, ακουμπώντας στο λαιμό σας. Τοποθετήστε τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος πίσω από τα μπροστινά δόντια σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πάνω σαν να προσπαθείτε να φιλήσετε την οροφή κρατώντας τα χέρια σας σφιχτά για αντίσταση. Κρατήστε για 1 δευτερόλεπτο και χαλαρώστε. Κάντε 5 σετ με 10 επαναλήψεις. Κρατήστε την τελευταία επανάληψη για 10 δευτερόλεπτα μέχρι να αισθανθείτε κάψιμο.

Viral photo: Αυτή η εικόνα θα σας κάνει να χάσετε το μυαλό σας-Ο σκύλος αυτός δεν ΓΙΝΕΤΑΙ να υπάρχει!

ΑΣΑΛΙΩΤΑ! Η Ρία Αντωνίου στην κουζίνα μας χαρίζει pωya! Θες να μας ΤΡΕΛΑΝΕΙΣ καλοκαιριάτικα;