8 ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τα παχάκια και την κοιλιά-Φορέστε ΑΦΟΒΑ τα μαγιό σας!

Εάν πιστεύετε ότι η απόκτηση μιας τονισμένης κοιλιάς και των κοιλιακών απαιτεί ώρες στο γυμναστήριο, δεν έχετε δίκιο. Πιστέψτε μας, είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος και τα παχάκια κάνοντας ασκήσεις στην άνεση του σπιτιού σας. Θα θέλαμε να σας δείξουμε αρκετές αποτελεσματικές κινήσεις που μπορούν να σας….. βοηθήσουν να επιτύχετε καταπληκτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν! Το μόνο που χρειάζεται να έχετε είναι ένα χαλί γιόγκα και δέκα λεπτά ελεύθερου χρόνου την ημέρα. Αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για πολυάσχολες γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα γρήγορα. Ενδιαφέρεσαι?

Αυτή η προπόνηση καύσης λίπους αποτελείται από αποτελεσματικές κινήσεις που θα στοχεύουν τους μυς των κοιλιακών σας, τους μυς της πλάτης και τους μυς των βραχιόνων. Επαναλάβετε κάθε κίνηση για 60 δευτερόλεπτα (30 δευτερόλεπτα για μια πλευρά και τριάντα δευτερόλεπτα για άλλη πλευρά). Για να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα, εκτελείτε αυτή την ρουτίνα προπόνησης τακτικά.

Πριν ξεκινήσετε να εκτελείτε αυτήν την προπόνηση, πρέπει να μάθετε κάτι σημαντικό: για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, πρέπει να τρώτε καθαρά. Για να επιταχύνετε την καύση λίπους, πρέπει να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, να πιείτε περισσότερο νερό και να περιορίσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μετατροπή σας τώρα; Ας ξεκινήσουμε, κυρίες!

Ελένη Μενεγάκη: Η ιέρεια του στυλ έβαλε το φόρεμα που θα τραβήξει όλα τα βλέμματα φέτος το καλοκαίρι!

ΚΑYΣΩNAΣ η πόζα της Νικολέττας Καρρά! Το “Μαράκι” του 50-50 και το μπικίvι της είναι ΠΑ-ΡΑ-ΝΟΙ-Α!